Suplimente alimentare

Cred că suplimentele alimentare sunt benefice organismului, mai ales pentru că alimentele pe care le consumăm, indiferent daca sunt fructe și legume bio și le consumăm crude, în momentul în care ajung în coșul nostru de cumpărături sunt deja recoltate de câteva zile, iar nivelul de nutrienți pe care îl conțin este afectat. În plus, sunt foarte puține persoane care consumă o cantitate suficientă de fructe și legume crude și mai ales bio (netratate cu hormoni, agenți de creștere, insecticide, pesticide, fertilizatori chimici – toate afectează calitatea alimentului).

Consum zilnic suplimente alimentare, mănânc fructe și legume crude (nu din magazinele bio), fac mișcare, beau multă apă, iar rezultatul este: viața echilibrată și sănătate a întregului organism (inclusiv a tenului și părului).

Suplimentele alimentare pe care le consum sunt:

1. Complex de vitamine și minerale Rainbow Light Women’s One – una pe zi, pentru aport de vitamine și minerale.
2. Formulă pentru sistem imunitar Rainbow Light Counter Attack – una pe zi, pentru vitamina C și plantele care ajută sistemul respirator (sinuzita a fost problema mea timp de câțiva ani).
3. Calciu și magneziu (mai conțin și Vitamina D și Zinc) Now Foods, Calcium & Magnesium – două pe zi, aport de calciu, magnezi, vitamina D și zinc.
4. AntioxidantNow Foods, Astaxanthin, 4 mg – una pe zi, pentru combaterea efectelor radicalilor liberi și sistem imunitar.
5. Coenzima Q10Doctor’s Best, High Absorption CoQ10 with BioPerine – una pe zi, pentru absorbția nutrienților în organism și pentru regenerare celulară.
6. Enzime digestive cu prebiotice și probioticeRainbow Light, Advanced Enzyme Optima – una pe zi, pentru sistem imunitar și mai ales pentru digestie (sistemul meu digestiv este “leneș”).
7. Omega 3, 6, 9Now Foods, Omega 3-6-9, 1000 mg – două pe zi, pentru piele, sistem circulator (eu nu consum carne și pește).
8. Gotu KolaNow Foods, Gotu Kola, 450 mg – două pe zi, are mai multe efecte: antibacterian, anti inflamator, diuretic, stimulează circulația, îmbunatățește activitatea neuronală, memoria și concentrarea, ajută pielea să fie sănătoasă, etc.
9. BiotinaNow Foods, Biotin, 5,000 mcg – una pe zi, pentru piele și păr.
10. FibreNow Foods, Psyllium Husk Caps – 3 pe zi, pentru digestie, m-au ajutat foarte mult semințele de psyllium, le-am luat sub multe forme, inclusiv Plantaben (din farmaciile din România).

Din categoria Freebies (un produs gratuit oferit la fiecare comandă) mi-am ales mai multe suplimente, dar cred că voi alege să achiziționez în varianta full size pe acestea două:

1. Doctor’s Best, Ultra Cordyceps (îmbunătățește vitalitatea și energia organismului).
2. Doctor’s Best, Suntheanine L-Theanine (îmbunătățește calitatea somnului și detensionează organismul).

Din secțiunea Trial am ales, chiar la ultima comandă: Healthy Origins, Resveratrol, Maximum Potency, 300 mg

Băiețelului meu îi dau vitamina C masticabilă (orice brand, de obicei cumpăr din UK) și un complex de vitamine de care sunt foarte mulțumită și care nu conțin zahăr: Nature’s Plus, Animal Parade Gold, Children’s Chewable Multi-Vitamin & Mineral. Există cu arome diferite, depinde cum găsesc pe stoc.

Soțul meu ia un complex de vitamine și minerale – Rainbow Light, Men’s One și vitamine/minerale efervescente de la DM.

Acest articol nu are drept scop promovarea suplimentelor alimentare, vă recomand să nu abuzați de suplimente și să fiți sfătuiți de un nutriționist în privința administrării lor.

Vă recomand să citiți și acest articol: Odată ce începi să pui întrebări nu te mai poți opri

Despre cum puteți comanda pe iherb, coduri de reducere și timp de livrare a comenzilor puteți citi la sfârșitul în acest articol. Link-urile de mai sus conțin și codul meu de afiliere, cod care va genera o reducere pentru o primă comandă plasată pe iherb.

77 comentarii

Scrie un comentariu
    • Andreea,
      Nu stiu pentru ce anume iti doresti suplimente pentru a creste in greutate si nici nu pot face astfel de recomandari pentru ca nu sunt nutritionist. In cazul in care ai o problema cu greutatea ar trebui sa consulti un medic nutritionist.

  • Buna,
    De ceva timp am o problema cu caderea parului. In tot acest timp, am contactat doi doctori dermatologi dar fara rezultate.
    Mi-au prescris diverse suplimente, sampoane, solutii aplicate local dar fara a-mi cere niste analize, macar basic.
    Din ce analize mi-am facut anul acesta nu pare sa am probleme cu tiroida sau ficatul.
    As dori sa imi fac un set mai complet de analize dar inca caut informatiile necesare.
    Din ce am mai citit eu carente de aproape orice vitamina, minerale, substante din corp pot duce la caderea parului deoarece parul, unghiile sunt ultimele care primesc nutrientii respectivi. (daca mai ramane ceva in organism): Calciu, Magneziu, Fier, Zinc, Siliciu, Cupru, Amoniu, B2, B3, B6, B7, B9, B12, D, C, A, E, Omega3.
    Singura substanta al carei exces ar duce la caderea parului este Seleniu.
    Dintre acestea cele mai uzuale analize ar fi: Ca, Mg, sideremia, feritina.
    Dar nu stiu despre celelalte.
    Poti sa ma ajuti cu cateva sugestii?
    Bazat pe rezultatul acestor analize, vreau sa stiu si ce suplimente sa iau.
    Nu as mai dori sa contactez alt doctor deoarece nu prea mai am incredere in ei.

    • Georgiana,
      Nu iti pot spune ce suplimente sa iei, nu imi pot permite sa fac astfel de recomandari. Sfatul meu este sa iei legatura cu un nutritionist pentru a-ti recomanda suplimente, in urma unor analize.

  • Cred ca m-am exprimat eu greșit.
    Nu voiam sa îmi recomanzi suplimente, ci niște analize (dacă stii)
    Eu nu am găsit încă ce analize poți sa faci pt a descoperi carentele de vitamine sau minerale, în afara de analizele clasice: Calciu, Magneziu și Fier.
    Dar, ai dreptate, o sa merg și la un doctor nutriționist.

  • Buna Corina! Imi poti spune cate zile ai luat biotina ? Presupun ca daca le-ai pomenit in articol si-au facut cat de cat efectul . Ma tenteaza sa incerc si amazing grass , crezi ca merg combinate ?

    • Buna ziua,
      Biotina se poate administra tot timpul, nu este un supliment alimentar care necesita intrerupere. Poti sa iei biotina si Amazing Grass in acelasi timp.
      Ideal ar fi sa consulti un nutritionist.

  • Buna Corina
    O scurta intrebare : toate 15 suplimente le iei toate in acelasi timp, dupa masa de pranz, nu? ( Asa inteleg din ce-ai scris)
    Multumesc!



Te rog să citești cu atenție articolele de pe acest blog și comentariile (folosește motorul de căutare din partea dreapta, sus), pentru majoritatea întrebărilor tale există deja un răspuns scris. Te rog să îmi scrii așa cum ți-ai scrie ție (reclamele, sfaturile impertinente și altele de genul nu vor fi aprobate).

Comentariul tău va fi aprobat atunci când voi avea răspunsul potrivit întrebării tale și timpul necesar pentru a-l scrie. Din lipsa de timp nu voi răspunde întrebărilor care cer analiza listei de ingrediente a produselor cosmetice.

Pentru recomandări și întrebări despre produsele Paula's Choice te rog scrie mail la info@paulaschoice.ro.

Mulțumesc pentru înțelegere. Multă sănătate!

Scrie un comentariu

Toate drepturile asupra conținutului sunt rezervate Pasagera.ro. Reproducerea informațiilor de pe site este strict interzisă și pedepsită conform legii drepturilor de autor.